お風呂の入浴温度は、38〜43℃が基本です。
体力疲労回復したい時は熱めのお湯で、冷え性や肩こりの場合は38℃くらいなど、
お風呂にはそれぞれ効果のある温度があります。
ここでは美容にいい入浴法をご紹介
（ちなみに美容にはぬるめのお湯が効果的）
半身浴
37〜39℃のぬるめのお湯に、半身（胸や腰から下）だけ浸かり、長めに入浴します。
時間は20〜30分。
効果としては美容、健康、そしてダイエットにも効果があります。
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［ワンポイント]
入浴時に保湿効果のある入浴剤や、アロマオイルなどをたらすとお肌のかさつき防止に。
お風呂の入り方
かけ湯（シャワー） → 半身浴 → 身体を洗う → 軽く全身浴
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［かけ湯（シャワー）]
湯船に浸かる前に、下から順にお湯をかけていきます。足、手、腰、などの順。
［半身浴]
上記で説明したように、胸から下だけ浸かります。30分ほど入るように。
［身体を洗う]
石鹸やボディソープで優しく洗います。擦ると肌を傷付けるので、優しく。
そんなに強く洗わなくても、毎日入浴していれば、アカなどは取れます。
洗い過ぎは肌の乾燥にも繋がるので、適度に。
［軽く全身浴]
泡を洗い流した後に、そのまま出てしまっては、冬場などは身体が冷えているので、
もう一度浴槽に浸かりましょう。短く入浴出来るように最後は全身浴がオススメ。
お湯などを足して、短い時間浸かりましょう。
お湯を足すのが面倒な場合は、浸かりながら肩などにもお湯をかけてあげ入浴すると良いです。
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